Szybki posiłek w pracy? 3 pomysły na smakowity lunch

Źródło: Internet

Pracownik głodny pracuje mało wydajnie, co przekłada się na spadek efektywności. Dlatego podczas realizowania swoich obowiązków zawodowych zawsze trzeba znaleźć czas na krótką przerwę. Mózg potrzebuje paliwa, dzięki któremu będzie znacznie lepiej funkcjonował. Jeśli zastanawiasz się, co zjeść w pracy, by zaspokoić apetyt i wspomóc efektywność, poznaj sprawdzone pomysły.

 

Sałatka warzywna – solidna porcja witamin

Warzywa stanowią bogactwo cennych składników odżywczych. Są także źródłem błonnika – substancji balastowej, która poprawia perystaltykę jelit i wypełnia żołądek, zmniejszając apetyt.

Pomysłów na sałatki warzywne jest wiele. Przygotuj mix sałat, pomidorki koktajlowe, kawałki sera mozzarella, a całość skrop oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Na koniec dopraw do smaku. Możesz także połączyć sałaty z ogórkiem konserwowym, dodać kukurydzę, kilka kawałków smażonego fileta z kurczaka, okraszając np. sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego. Do tego kromka pełnoziarnistego pieczywa i pożywna sałatka gotowa! Jej przygotowanie nie zajmie ci więcej niż 10 minut.

Szybkie dania z kubka

Jeśli nie masz czasu na pełnowartościowy obiad, jego alternatywą będzie szybkie danie z kubka. Jako że ma formę instant, przygotujesz je zaledwie w kilku minut. Wystarczy, że zalejesz zawartość opakowania wrzątkiem i energicznie wymieszasz. Po 5 minutach danie będzie gotowe do spożycia.

Wśród najsmaczniejszych dań instant warto wymienić: puree z cebulką, makaron z sosem serowo-śmietanowym, makaron z sosem bolońskim, puree z mozzarellą i pomidorami.

Łatwe Ciacho, czyli coś na słodko

Mózg do lepszej pracy potrzebuje odrobiny cukru, który jest dla niego niczym paliwo. Któż nie ma ochoty na smakowity deser w ciągu dnia pracy? Jeżeli w firmowej kuchni znajduje się kuchenka mikrofalowa, szybko przygotujesz Łatwe Ciacho od Delecty. Wystarczy zawartość opakowania wsypać do kubka, zalać ok. 6 łyżeczkami wody i umieścić w mikrofalówce. Po upływie 1 minuty pyszne ciastko jest już gotowe. Łatwe Ciacho dostępne jest w kilku smakach: czekoladowym, karmelowym, piernikowym oraz z dodatkiem płatków czekoladowych. Czekoladowy zapach z firmowej kuchni przyciągnie łasuchów na słodycze.

W krótkim czasie przygotujesz również smaczny serniczek na zimno. Wystarczy zawartość opakowania wsypać do kubka, a następnie zalać zimnym mlekiem i energicznie wymieszać. Po 3–5 minutach serniczek będzie gotowy (bez konieczności schładzania).

 

 

 

Ocena: 

Nie ma jeszcze ocen

Komentarze

Skomentuj